顔ダニくんがこれからの季節に欲しい栄養素
顔ダニA
ついに11月……もうすぐ冬本番だね
顔ダニA
冬に備えて栄養をためねば……
どうしたんだ？そんなに食べて
冬眠でもするつもりか？
冬眠でもするつもりか？
顔ダニB
顔ダニA
違うよ～！
最近乾燥がますます進んできて
このまま冬本番迎えたら
干からびちゃうかもしれないから
栄養面からも保湿にアプローチしようかと……
最近乾燥がますます進んできて
このまま冬本番迎えたら
干からびちゃうかもしれないから
栄養面からも保湿にアプローチしようかと……
お、それはいい考えだな
顔ダニB
顔ダニA
とりあえず、
ビタミンAとビタミンCとタンパク質が
大事なのかな？
ビタミンAとビタミンCとタンパク質が
大事なのかな？
まぁ、保湿っていうか
お肌にとって基本の栄養素って感じだな
お肌にとって基本の栄養素って感じだな
顔ダニB
顔ダニA
やはり基本こそ奥義……
なんだよ、その台詞
顔ダニB
顔ダニA
でもこれらの栄養素が
効率よく採れるお料理が思いつかないよ……
効率よく採れるお料理が思いつかないよ……
え～とたしか、
ビタミンAは緑黄色野菜やレバーに多くて
ビタミンCはパプリカやキャベツ、
ジャガイモに含まれていて……
タンパク質は魚やお肉……か
ビタミンAは緑黄色野菜やレバーに多くて
ビタミンCはパプリカやキャベツ、
ジャガイモに含まれていて……
タンパク質は魚やお肉……か
顔ダニB
全部入れようと思ったら大変だな
顔ダニB
顔ダニA
それにビタミンCは
茹でたり加熱すると栄養が流れ出て行っちゃうみたい。
ビタミンCの入った食材は
生で食べるのが一番なのかな……？
茹でたり加熱すると栄養が流れ出て行っちゃうみたい。
ビタミンCの入った食材は
生で食べるのが一番なのかな……？
でもこの季節、生野菜サラダとか寒いぜ
顔ダニB
顔ダニA
む……たしかに寒暖差疲労予防のためにも
体冷やさないことが大事って
このまえブログにも書いたし……
体冷やさないことが大事って
このまえブログにも書いたし……
あ、シチューとかどうだ？
顔ダニB
顔ダニA
たしかにシチューなら
緑黄色野菜やジャガイモ、お肉かお魚を全部入れること
出来そうだけど……
でも加熱しちゃうよ？
緑黄色野菜やジャガイモ、お肉かお魚を全部入れること
出来そうだけど……
でも加熱しちゃうよ？
シチューならビタミンＣが流れ出た
煮汁ごと食べられるからセーフだと思うぜ？
煮汁ごと食べられるからセーフだと思うぜ？
顔ダニB
顔ダニA
なるほど、それもそうか！
ホウレン草、人参、ジャガイモ、鮭を入れた
クリームシチューとか
これからの季節にいいんじゃなないか？
クリームシチューとか
これからの季節にいいんじゃなないか？
顔ダニB
顔ダニA
温まれるし、お肌にもいい！
無敵だ！
無敵だ！
白ご飯にかけて食べたらお腹も膨れるしな、
ご飯を雑穀米にしたらさらに栄養上乗せだ！
ご飯を雑穀米にしたらさらに栄養上乗せだ！
顔ダニB
顔ダニA
え……シチューをごはんにかけるの……？
え……かけないのか……？
顔ダニB
顔ダニA
…………
…………
顔ダニB