日焼けで疲れちゃう顔ダニくん

顔ダニA

いや～高校野球面白かったね～

そうだな、
知り合いなんていないハズなのに
なぜか応援してしまうよな

顔ダニB

顔ダニA

で、高校野球見てて気づいたんだけど……

？

顔ダニB

顔ダニA

最近の球児って白くない？

白い？

顔ダニB

顔ダニA

あんまり日焼けしてないっていうか……
最近暑いから外じゃなくて
屋内で練習やトレーニングしてるのかな？

それは練習やトレーニングの他に
日焼け対策を徹底してたりするからだな

顔ダニB

顔ダニA

あ、そういやこの前
日焼け止めのレクチャーを受ける
高校球児の話題をしたね

そうそう

顔ダニB

顔ダニA

でもなんで急に日焼け止めを
徹底するようになったんだろう？

顔ダニA

日焼け止めをすることはいいことだと思うけど
でもそれは将来の肌をいい状態にするためのもので
今プレーする野球には直接は関係ないと思うんだよね

いや、体調管理に日焼け止めは大事なんだ
日焼けすると疲れちゃうんだ

顔ダニB

顔ダニA

日焼けすると疲れる……？
あ、それもこの前言ってたよね！

顔ダニA

でも日焼けすると疲れちゃうってどういうこと？

まず日焼けって軽度の火傷みたいなものなんだよ

顔ダニB

顔ダニA

う……
改めて言われると怖いなぁ

その火傷……怪我を治すために
体力使っちゃうんだ

顔ダニB

顔ダニA

あ～、
火傷……日焼けの回復に体力使うぐらいなら
練習や試合の疲れから回復するのに体力使いたいよね

あと紫外線を浴びると
体内に「活性酸素」が発生するんだ

顔ダニB

顔ダニA

「活性酸素」……なんか聞いたことある気がする
たしかあんまり良くないモノだった気がする……
老化のもとというか……

まぁ、そうだな
活性酸素が増えすぎちまうと
体のダメージになってしまう

顔ダニB

他にはは水分補給とビタミンCの摂取が効果的だな
水分をたくさんとって老廃物を流す、
ビタミンCは疲労回復に効果的な栄養素だし
活性酸素の除去に役立つんだ

顔ダニB

顔ダニA

なるほど……
紫外線対策をすることで
余計な体力や余計なダメージを負わなくていいから
日焼け対策がスポーツの現場で大事になっているんだね

ああ、こういう情報をうまく取り入れることで
効果的に運動できるようになるわけだな

顔ダニB

顔ダニA

もう根性論の時代は終わりだね

根性がダメというワケではないが
選手の安全の為にも
良い情報はどんどん取り入れるべきだと思うな

顔ダニB