寒暖差疲労に悩む顔ダニくん

顔ダニA

せっかく秋のいい気候なのに
最近なんだか妙に疲れやすくて辛いよ……

顔ダニA

スポーツや芸術や読書に励みたいのに……

それ、寒暖差疲労じゃねぇの？

顔ダニB

顔ダニA

寒暖差疲労？

ああ、秋は暑くなったり寒くなったりするし、
一日の中でも寒暖差が結構するだろ？

顔ダニB

顔ダニA

た……たしかに
今日は過ごしやすい気候だけど、
昨日は暑かったし、一昨日は寒かったし

顔ダニA

昼間はぽかぽか陽気でも朝晩は寒かったりする……

気温差で自律神経が乱れる
それが原因で起こるのが『寒暖差疲労』なんだ

顔ダニB

肩こり、頭痛、不眠、気分の変化、冷え、むくみ
なんかが『寒暖差疲労』の症状だったりするな

顔ダニB

顔ダニA

うむむ……いくつか思い当たる……

寒暖差疲労を防ぐには、
寒暖差に慣れておくことがいいみたいなんだ
外に出てみるとか、
夏の間にきちんと汗を掻いておくとか……

顔ダニB

顔ダニA

ちょっと待ってよ！
外に出てみるなんてこのご時世
すぐできるワケじゃないし、
最近の夏なんて暑すぎて
寒暖差に慣れるためくらいの動機じゃ
外に出る気になれないよ！

それもそうなんだよなぁ……

顔ダニB

とりあえず、簡単にいますぐできるのが『温活』かな？

顔ダニB

顔ダニA

オンカツ？

ああ、体を温める習慣を作っていくことだな
体を冷やさないことで『寒暖差疲労』を防ぐんだ

顔ダニB

顔ダニA

体を温めるのはこれからの季節にも良さそうだね

ああ、暖かい飲み物を摂るようにしたり
カイロや湯たんぽをお腹や三首にあてたりすると
よく温まれるぜ

顔ダニB

顔ダニA

三首？

手首、足首、
で、普通に頭を支えてる首を
三首って言うんだ

顔ダニB

顔ダニA

なるほど血管がよく通っているところを
温めろってことだね

そういうことだな
あとオススメなのが『筋トレ』だ

顔ダニB

顔ダニA

『筋トレ』と『温活』になんの関係が……？
運動すると体が温まるからいいってこと？

それもあるけど、筋肉は体の熱を作るのに重要なんだ
筋肉を増やすことで、常に『温活』状態になれるんだ

顔ダニB

顔ダニA

なるほどね～
ちょうどスポーツの秋だし、
筋トレ始めるのにちょうどいいかも

顔ダニA

それに筋トレや運動で
スタイルが良くなると思ったら
来年の夏に海やプールで
水着姿になるのが楽しみになってきたよ！

な……夏が終わったところなのに
既に来年の夏について考えているだと⁉

顔ダニB