![](https://denct.net/wp-content/uploads/2023/07/水分補給顔ダニくん.jpg)
顔ダニくんはキチンと水分補給できているか⁉
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
う~、朝から暑~い
喉乾いた‼
喉乾いた‼
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
朝はカフェインで目を覚ましたいから
アイスコーヒーで水分補給だ
アイスコーヒーで水分補給だ
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
お昼は緑茶で補給だ
緑茶の渋みっていいよね
緑茶の渋みっていいよね
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
夜はビールで水分補給だ!
のどごしが良いいからいくらでも飲めちゃう
のどごしが良いいからいくらでも飲めちゃう
待て待て待て~い!
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
ど、どうしたの?
こまめに水分補給していることはいいことなんだが……
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
なんだが……?
飲んでいるモノに一言申したい
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
ど、どういうこと?
まずアイスコーヒーと緑茶だな
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
何が悪いの?
カフェインで夜眠れなくなるから?
カフェインで夜眠れなくなるから?
夜寝るれなくなることは
水分補給と関係ないだろ……
水分補給と関係ないだろ……
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
でもそのカフェインが問題なんだ
カフェインには利尿作用があって
せっかく採った水分が体外に出やすくなるんだ
カフェインには利尿作用があって
せっかく採った水分が体外に出やすくなるんだ
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
そ、そうなの?
じゃあ、コーヒーやお茶の水分補給はムダってこと?
じゃあ、コーヒーやお茶の水分補給はムダってこと?
カフェインの利尿作用はそこまで強力じゃないから
全くのムダってわけじゃないけど……
コーヒーやお茶だけで
水分補給するのは効率的じゃないな
全くのムダってわけじゃないけど……
コーヒーやお茶だけで
水分補給するのは効率的じゃないな
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
なるほど
一番問題なのはビールってか
アルコール類だな
アルコール類だな
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
な、なんでビールはごくごく飲めるから
水分補給にいいと思ってたのに……
水分補給にいいと思ってたのに……
アルコールはカフェインより利尿作用が強いんだ
特にビールなんて大体1リットル飲んで
1.1~1.2リットル体外に水分が出て行ってしまう
特にビールなんて大体1リットル飲んで
1.1~1.2リットル体外に水分が出て行ってしまう
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
え?
飲めば飲むほど水分的には損じゃん⁉
飲めば飲むほど水分的には損じゃん⁉
そうだな
だからビールやお酒を飲むときは一緒に水を飲むとか
酔っぱらうことが目的じゃなくて
のどごしを味わうのが目的っていうのなら
ノンアルコールビールや炭酸水で代用するとか
工夫するのが大事だ
だからビールやお酒を飲むときは一緒に水を飲むとか
酔っぱらうことが目的じゃなくて
のどごしを味わうのが目的っていうのなら
ノンアルコールビールや炭酸水で代用するとか
工夫するのが大事だ
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
なるほど……
お話聞いてたら喉乾いちゃった
牛乳で水分補給しよう
お話聞いてたら喉乾いちゃった
牛乳で水分補給しよう
あ~……牛乳も水分補給には向いてないな……
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
も~⁉なんでよ~⁉
牛乳は栄養が豊富過ぎるんだ
水分補給感覚で大量に飲むとカロリーを摂り過ぎたり
下痢になりやすくなったりするぞ
水分補給感覚で大量に飲むとカロリーを摂り過ぎたり
下痢になりやすくなったりするぞ
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
逆に水分補給に適した飲み物って何?
そりゃやっぱり「水」だな‼
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
すごいズバリな解答‼
あとはミネラルも補給出来て
カフェインの入ってない麦茶とか
スポーツドリンクとかだな
カフェインの入ってない麦茶とか
スポーツドリンクとかだな
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
なるほど
ただ、スポーツドリンクは糖分多いことがあるから
少し水で薄めて飲むなどの工夫をするといいな
少し水で薄めて飲むなどの工夫をするといいな
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
確かに甘くてたくさん飲むの辛いことあるなぁ……
あと、いわゆる経口補水液っていうのは
脱水症状や熱中症の時に応急処置的に飲むものなんだ
スポドリ感覚で水分補給に飲むのはやめとくべきだな
塩分の過剰摂取になっちまう
脱水症状や熱中症の時に応急処置的に飲むものなんだ
スポドリ感覚で水分補給に飲むのはやめとくべきだな
塩分の過剰摂取になっちまう
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
なるほど……
さてじゃあ麦茶で水分補給しようかな……
さてじゃあ麦茶で水分補給しようかな……
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
って、せっかく作った麦茶
ボトルにあと1cmくらいしか残ってない‼
ボトルにあと1cmくらいしか残ってない‼
しまった!さっき飲んで麦茶補充するの忘れてた!
スマン‼
スマン‼
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
も~水分補給の障害になるのは
カフェインでもアルコールでもなく
勝手に麦茶飲んじゃう人じゃん~~‼
カフェインでもアルコールでもなく
勝手に麦茶飲んじゃう人じゃん~~‼
ホントにごめ~ん‼
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB