![](https://denct.net/wp-content/uploads/2022/11/シチューと顔ダニくん.jpg)
顔ダニくんがこれからの季節に欲しい栄養素
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顔ダニA
ついに11月……もうすぐ冬本番だね
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
冬に備えて栄養をためねば……
どうしたんだ?そんなに食べて
冬眠でもするつもりか?
冬眠でもするつもりか?
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顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
違うよ~!
最近乾燥がますます進んできて
このまま冬本番迎えたら
干からびちゃうかもしれないから
栄養面からも保湿にアプローチしようかと……
最近乾燥がますます進んできて
このまま冬本番迎えたら
干からびちゃうかもしれないから
栄養面からも保湿にアプローチしようかと……
お、それはいい考えだな
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顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
とりあえず、
ビタミンAとビタミンCとタンパク質が
大事なのかな?
ビタミンAとビタミンCとタンパク質が
大事なのかな?
まぁ、保湿っていうか
お肌にとって基本の栄養素って感じだな
お肌にとって基本の栄養素って感じだな
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顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
やはり基本こそ奥義……
なんだよ、その台詞
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
でもこれらの栄養素が
効率よく採れるお料理が思いつかないよ……
効率よく採れるお料理が思いつかないよ……
え~とたしか、
ビタミンAは緑黄色野菜やレバーに多くて
ビタミンCはパプリカやキャベツ、
ジャガイモに含まれていて……
タンパク質は魚やお肉……か
ビタミンAは緑黄色野菜やレバーに多くて
ビタミンCはパプリカやキャベツ、
ジャガイモに含まれていて……
タンパク質は魚やお肉……か
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顔ダニB
全部入れようと思ったら大変だな
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顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
それにビタミンCは
茹でたり加熱すると栄養が流れ出て行っちゃうみたい。
ビタミンCの入った食材は
生で食べるのが一番なのかな……?
茹でたり加熱すると栄養が流れ出て行っちゃうみたい。
ビタミンCの入った食材は
生で食べるのが一番なのかな……?
でもこの季節、生野菜サラダとか寒いぜ
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顔ダニB
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顔ダニA
む……たしかに寒暖差疲労予防のためにも
体冷やさないことが大事って
このまえブログにも書いたし……
体冷やさないことが大事って
このまえブログにも書いたし……
あ、シチューとかどうだ?
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顔ダニB
![顔ダニA](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコン.jpg)
顔ダニA
たしかにシチューなら
緑黄色野菜やジャガイモ、お肉かお魚を全部入れること
出来そうだけど……
でも加熱しちゃうよ?
緑黄色野菜やジャガイモ、お肉かお魚を全部入れること
出来そうだけど……
でも加熱しちゃうよ?
シチューならビタミンCが流れ出た
煮汁ごと食べられるからセーフだと思うぜ?
煮汁ごと食べられるからセーフだと思うぜ?
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顔ダニB
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顔ダニA
なるほど、それもそうか!
ホウレン草、人参、ジャガイモ、鮭を入れた
クリームシチューとか
これからの季節にいいんじゃなないか?
クリームシチューとか
これからの季節にいいんじゃなないか?
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顔ダニB
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顔ダニA
温まれるし、お肌にもいい!
無敵だ!
無敵だ!
白ご飯にかけて食べたらお腹も膨れるしな、
ご飯を雑穀米にしたらさらに栄養上乗せだ!
ご飯を雑穀米にしたらさらに栄養上乗せだ!
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顔ダニB
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顔ダニA
え……シチューをごはんにかけるの……?
え……かけないのか……?
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顔ダニB
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顔ダニA
…………
…………
![顔ダニB](https://denct.net/wp-content/uploads/2019/06/アイコンB.jpg)
顔ダニB